老一辈的人非常重视产妇坐月子期间的各种营养、禁忌等等，甚至被较新潮的年轻人视为无稽之谈。其实，坐月子是有根据的。怀孕到生产的过程，准妈咪体内的各种器官会被胎儿压迫，内分泌也会改变，许多身体组织也被过度撑开、拉扯。
坐月子的目的，就是要让生产的伤口尽快愈合，促进内分泌恢复，让身体的各种机能恢复到怀孕、生产前的正常运作。所以，如果想要在生产完尽快恢复美好体态，就要先好好坐月子。
依照一般的传统习惯，产妇在坐月子期间，生化汤、麻油鸡、鲜鱼等营养调理食品是少不了的，这些食物该怎么吃，建议你多听老人言就不会错了。至于其它的饮食，该多摄取哪些营养，又该限制哪些东西的摄取呢？把握下面几个原则即可。
1、多摄取蛋白质
蛋白质食物在经过人体消化后，会变成小分子的氨基酸，有滋养并修补细胞的功能，因此在坐月子期间多吃含优良蛋白质的食物，可以让伤口愈合得更快，使器官功能恢复正常，并有助于体力复原。
