人们都知道白领每天的生活都是非常紧张而忙碌的，她们每天都在这样的环境下生活，对于白领来说心里所要承受的压力也就不言而喻了，何况是白领女性呢？她们又会通过怎样的方式来释放心中的种种压力呢？
1减压先需知压
经常谈减压，但不少人却因不知如何判断何时压力负荷超标而忽略了减压。所以，了解压力到来的警讯很关键。
通常，在生理上，当你处于过度压力时，身体最脆弱的部位会有一些特定的讯号与征兆产生。但这之间有很大的个别差异，因为你身体最弱的部分可能是别人最强的部分。所以，你因此而得偏头痛或胃痛，但别人可能是感觉心悸或背痛。在行为上，个人在日常生活或工作场所中出现的一些异常行为，也可作为压力征兆。常包括离群索居、不想与人亲近或避免与人见面。工作频出状况或打马虎眼。工作本末倒置，不管轻重缓急。无故爽约、迟到或缺席。不想遵从工作规范与领导指示。觉得凡事索然乏味。到处与人起冲突。做事没有耐心等。
2去除环境中不必要的压力源
当感受到压力时需要做的第一件事，是先冷静分析这种压力是否是自己必须要承受和面对的，有些不是自己必须要面对而又给自己带来困惑烦恼无穷的尽量先放到一边去吧。
