零食也可以通便润肠

●青梅干青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

●酸奶饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。