菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 健康 > 健康养生 > 正文

夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

3、只知饮水,不知补盐

我们的汗液中含1%多一点的盐分。大量出汗可使身体的盐分失去过多,导致体内渗透压失去平衡,这时候喝下去的水无法在细胞内停留,又随汗排除,排汗又带出盐分,如此恶性循环,可使体内盐分严重缺失,易引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。

温馨提示:应多次少量地喝淡盐温开水、茶水或饮料来补充盐分。

综上所述可得:夏季喝水也是有学问:一不能少,二不能过。特别是在剧烈运动后,在饮用的水中加入少许盐或者直接饮用含盐的汽水。夏季掌握正确的补水方法,避免走入补水误区,这样对自身的健康是百益而无害。

<上一页34下一页>
补水 止汗 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1