1、喝冷开水或冷饮
冷开水的水分子不易渗入细胞，而热开水的水分子能迅速渗入细胞，能及时补水。冷饮可引起血管收缩，伤害胃肠;冷饮中的糖、奶、蛋等都要水来助溶消化，反使缺水更严重。
温馨提示：当大量出汗口渴时，喝温开水或温淡茶水为宜。
2、大量饮水
炎热的夏季，很多人稍微活动就出汗，他们往往以大量饮水来解决出汗的问题。但这样的大量饮水可使胃部饱胀，妨碍横膈活动，影响正气呼吸，加重心脏负担，易引起心悸、胸闷等症状。
温馨提示：请朋友们不要在口渴时才喝水。平时要经常呷几口。当口渴的时候，不要急急忙忙喝水，应先用少量水含在嘴里，湿润一下口腔和咽喉。
