消暑清热是夏天必须要解决的难题，专家指出选择适合的夏季消暑清热方案可以帮助大家清凉一夏，保证好心情，那么具体的夏季消暑清热方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
夏季消暑清热方案：
方案1：苦味食物不能少
许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。
三伏天气里吃些苦味食物，或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料，不但能清除人的烦恼、提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否则会加重病情。
