新鲜蔬果缺不了
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
两素同补可防病
随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗;再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。
在炎热的夏季，温度是愈来愈高，整个人也昏昏欲睡、没精神，美食诱惑在此时也起不了作用。夏季清热消暑有何妙计呢?以上是推荐的四个锦囊妙计，清热消暑不费劲，助你健康度夏。
