燕麦片能减肥吗？怎样吃燕麦片能减肥？

原料：燕麦片、牛奶、苹果、胡萝。

做法：1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。