找到最适合自己的睡觉姿势。一种最自然的姿势是，双臂和双腿放松并弯曲，目的是舒展四肢的肌肉，因为在熬夜时四肢是最疲劳的。
如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
针对这种情况,首先,要合理安排学习和生活,学习中避免忙乱无章,注意劳逸结合,培养良好的生活习惯,安排
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
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