5：燕麦 片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
原作者：花无缺上品花茶
2睡前热水泡脚睡前烫烫脚，一夜睡得好3饭后不宜睡觉吃了就躺，增肉四两吃饱便睡，增病减岁。
、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致
到了初中由于学习压力，我们只能睡上8个小时左右，可能会有一种怀念小学感觉。
少于6小时或多于8小时都会增加心脏风险新研究负责人表示，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
