２）不吃酸辣猛烈的食物，醋拌黄瓜并不会加剧痛经，但是强烈的酸辣食物会刺激机体，加剧痛经。
３）痛经少女要多吃鱼、豆类和新鲜蔬果，并多喝水。合理的饮食能够避免便秘和减少骨盆充血，也就能缓解和预防痛经。尤其注意的是，容易痛经的女孩，在月经来潮前不要吃太咸的食物。
４）痛经女生可以吃一些药膳来调理：
①乌鸡治痛经
材料：黑母鸡一只、黄芪１０克，党参１０克，红枣６枚，生姜适量。
将上述党参等材料放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。
痛经女孩服用上述药膳，一周一次。
② 炖鸽子治痛经
材料：仔鸽１只、红枣８枚，当归１０克，熟地８克，川芎８克
将后四味中药放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用。
