充足的睡眠是消除压力的最好方法
若因压力而造成睡眠品质差，不但荷尔蒙会分泌过少，而且肤质也会变差，甚至会因为无法消除疲劳而引起食欲不佳、便秘以及感到焦躁不安等症状。建议您在睡觉之前让全身放松，这会对睡眠品质有相当大的帮助。只要稍微改善睡觉前的生活步调，睡眠品质就会跟着改善。
舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感，有些原因是因为修复机制失调，所产生的不当红肿。经常失眠或睡眠不足，都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作，肌肤就容易会呈现缺水不健康的状况。肌肤细胞的修护，在人完全放松休息时，会有最好最棒的效果。所以说，睡好美容觉，胜过多用几瓶保养品，肌肤的状况也会更健康。
芳香疗法能疏解压力，让心情变好
最近几年不论在全身美容或是香水上皆能愉快的体验香氛乐趣的芳香疗法掀起了一阵流行风潮。 嗅觉与感情和大脑是有直接关联的，甚至也会影响到自律神经活动，是人体相当重要的感觉器官。
