卷心菜汤材料：
6个大洋葱
2只青椒
1个或者2个番茄，切成粒状
一束芹菜
半个卷心菜
一合高汤（可选）
调味料（适量盐、胡椒、咖喱粉、大蒜粉等）
牛奶牛奶可减少胆固醇产生减肥指数上榜理由牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁
补充建议除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西
黑木耳黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管
如今减肥已成为了爱美女士们的必修课，但是减肥一定要注意健康。下面介绍的4种减肥食品是不适宜空腹食用的
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