抡胳膊或加重病情
肩部出现疼痛的情况，不少老年人将其归为肩周炎的同时，会到小区的健身区借助健身器材抡胳膊，试图以此来缓解疼痛。然而，不少人发现，胳膊越抡越疼。
为何会出现这种情况呢?张磊表示，很多中老年人都有肩关节的问题，他们可能并不清楚小区健身设施的作用，也不知道这样运动可能带来的损害。比如有的老太太认为自己有肩周炎，就一直抡，抡久了肩膀疼得更厉害，这其实就是肩袖的退行性损伤。
适当运动方可预防
由于肩关节相对影响比较小，不像膝关节，一出问题就走不了路，非得看医生，因此很多肩关节患者错过了最佳的治疗时机。
张磊提醒，在肩关节出现不适时，要及时就医治疗，以目前的技术可以看到不同病症的区别，也可以辨别出各种损伤，从而对症治疗。
同时，树立正确的运动观念，对预防肩关节损伤等疾病也很关键。张磊强调，老年人不能不服老，比如50多岁的人，还像小伙子一样去爬山运动，就可能会出现损伤。人体随着年龄增长，肌肉、肌腱、韧带、半月板、软骨，都会出现退行性的改变。如果你的肌体不能承受太大的运动量，一旦超过了这个量，就会受伤，这就是过度使用性损伤。
