疗程7～10天为一疗程。
冷热水交替沐浴让血管“做体操”
“我们也可以通过冷热水交替沐浴方法，来帮助血管‘做体操’。”吴焕林说，先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。对于体质较弱的人不适合此方法。通过冷热交替刺激，使血管舒缩运动加强，这种“血管体操”，可加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。
把血压“吃”下来
吴焕林强调，芹菜入肝经，性偏凉，低盐，高钾，《本草纲目》“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。滋肾养心－黑芝麻，黑豆，桑椹等－肾虚型高血压，这几个食物归肝、肾经性甘，平。有补肝肾，益精血。心肾相交，阴阳调和，心主血脉的才能正常发挥功能。
另外，菊花乌龙茶，杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶饮。可清肝明目。菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳，清利头目。乌龙茶甘苦性凉，醒脾开胃，亦清利头目。此茶对肝阳上亢之眩晕有效。菊楂决明饮，菊花10克，生山楂15克，草决明15克，冰糖适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。可清肝疏风，活血化瘀。菊花、草决明清肝明目而降压，山楂活血化瘀而降脂，草决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。专家简介
