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都市白领常患职业病痔疮便秘

都市白领常患职业病痔疮便秘

都市白领,看似充实惬意的生活,但是却深深的被都市的亚健康生活状态所影响,尤其是长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等,这些都威胁着白领们的健康。如何防止自己患上白领职业病?让我们请专家来为您见招拆招,逐个击破。

便秘

便秘已成为许多白领的难言之隐,一件顺理成章的事,到了他们那里,却成了每天的大难题,坐上马桶便如临大敌,甚至连每天情绪的好坏都被它左右。

对策平时应注意多喝水,晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水,可刺激胃肠产生排便感,形成早上定时排便的好习惯。平时经常喝一些酸奶培养肠道有益菌,这些有益菌可分解酸奶形成有机酸,刺激肠道,使肠的蠕动加强,从而消除便秘。多摄取粗膳食纤维的食物,如莲藕、芹菜、玉米、全麦食品等含粗纤维量高的食物,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,防止便秘。

痔疮

一些白领从清早上班,除去午休和去洗手间的时间,其余多半都守在办公桌前埋首工作,差不多一坐就是一整天。长时间坐着,肛门直肠静脉血液回流受到影响,就会引发痔疮。

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