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12招让你告别类风湿性关节炎

12招让你告别类风湿性关节炎

于类风湿关节炎病情时好时坏目前并无根治方法只能控制暂时病况,所以在饮食和生活上就要特别注意保健,以下几点就是针对饮食和运动来作些建议

(一)饮食上应选择容易消化的食物烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

(二)多吃开胃的食物如大枣薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

(三)尽可能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

(四)身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物。若属寒性,则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过多。

(五)若有服用阿司匹林一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血

(六)适当补足维他命ac、d、e或含钙铁、铜、锌硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

(七)若有服用类固醇容易造成食欲大增钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

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