糖尿病日糖尿病前期如何健康饮食？

（1）建立正确、有规律的饮食生活。

（2）在规定的热量范围内做好营养的平衡。

（3）每天饭量八分饱，副食荤素搭配，种类要多。主食粗细搭配，数量应少。

（4）养成饮食淡味的习惯。

（5）不偏食、不挑食。

（6）牢记每天所需总热量及饮食量。

（7）饮酒、吃水果、外食（在饭馆、食堂或朋友家吃饭）也要计算在总热量之内。

（8）不宜过多饮酒，不宜吃零食。

（9）相信科学，不轻易听信传说用药。

（10）建立一个健康长寿的糖尿病饮食。