何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，即调适情志。古人在情志调适方面，多用“莫”“勿”“少”“多”等概括，认为人的七情六欲过极足以使人致病而折寿。凡情志抑郁，烦躁不安，患得患失，多愁善感者，容易导致气滞血淤，暗耗阴液，损伤正气，感邪患病。所以，要保持乐观的情绪，开朗的性格，良好的涵养，开阔的胸怀，从而达到心地宽广，情志畅达，顺乎自然，防病健身，延年益寿，这也是养心长寿的重要因素。
以德养心
“积善成德”，德的核心是做善事。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。中医认为，德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。可见，道德修养不仅是品质的要求，更是养生的方法。
