查查血尿酸预防痛风

合理膳食，控制体重

超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

◇低脂肪饮食高尿酸血症的患者多数伴有血脂异常，故应采用低脂肪饮食。

◇蛋白质应限量高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限量食用。

◇碳水化合物要保证适量碳水化合物（即淀粉，主要由米、面等主食提供）可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。

此外，由于高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致，高尿酸血症的膳食治疗最主要是禁用高嘌呤食物（如动物内脏、肉馅、凤尾鱼、鱼卵、小虾等），限制嘌呤食物（如猪肉、牛肉、鸭、鸽子等），减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。

适量食盐，避免辛辣

如今，中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，故提倡适量食盐（≤6克/天）。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。