越吃越瘦 一日面包减肥餐单

法式面包50g 约147kcal

吞拿鱼包1个 370kcal

蘑菇粟米包1个 约180kcal

白面包连皮2片100g 250kcal

面包减肥餐单

饮食方法：以面包减肥可以少食多餐进行，务求令自己不会有饿的感觉，但由于餐单欠缺肉类，建议夹面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可连续进食1星期左右。

第一餐8:00am-10:00am

两片少量多士（可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒）