越吃越瘦 一日面包减肥餐单

咖啡（可加代糖及少量低脂牛奶）

第二餐11:00am-1:00pm

2片面包（可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿）

第三餐2:00pm-4:00pm

菜汤1碗、面包2片

第四餐5:00pm-7:00pm

三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）

第五餐8:00pm-10:00pm

三文治1份（由两片面包、及1-2片蜂蜜芝士组成）