调脂降压的高血压素食粥

3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。更多高血压饮食建议》》

4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

调脂降压的高血压素食粥

5、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

　6、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

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