男人的养生菜指导

蘑菇煲

下厨心得：我老公整天在网站忙忙碌碌，肯定用脑过度，常常很健忘的样子。营养师告诉我，用脑过度的人应多补充健脑食物，同时还要加大碱性食物用量。

营养建议：充足的蛋白质和脂肪能使头脑健全，尤其是富含单多不饱和脂肪酸的海鱼、海虾等;丰富的b族维生素、维生素c、e可使脑机能敏锐，预防脑疲劳;另外，还要少吃精制糖，多吃五谷杂粮。