菜谱 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

3日健康减肥食谱 这个周末瘦身好心情

3日健康减肥食谱 这个周末瘦身好心情

1. 尽量严格遵守。“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物分量必须控制得刚刚好,过量就达不到瘦身的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,分量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4天~5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。

2.切忌节食。有些mm还是觉得弄这些很食谱很麻烦,于是干脆什么都不吃,“自然瘦”,这是绝对不正确的。节食会造成营养不良,造成心脏方面的疾病;或内分泌失调引起痘痘或皮肤很差;而且,节食会导致新陈代谢变慢,等节食过后就会反弹得很厉害了。

3. 不要多吃其它食物。如无意外,上面的食谱,一定可以让一般人每顿都吃得饱饱的了,再吃其它东西,就难以达到减肥的效果了哦。特别是一些高热量零食,以及其他高糖高脂肪多油的东西,比如,巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。

<上一页345下一页>
瘦身 减肥食谱 健康减肥 健康减肥食谱 花生 更多>>
相关内容
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1