周一减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
排毒紫米饭224卡/份材料(1人份)：紫米50克、地瓜和白萝卜叶各30克、白萝卜和红萝卜各20克、水
减肥功效黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附
刘伯恩廋下半身法早餐薏仁清汤+水煮蛋1颗午餐玉米(须)清汤+一块豆腐晚餐玉米(须)清汤+水煮肉150
同时燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素bb12更是功
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