如何通过食用山药预防和治疗感冒

山药莲子人参汤在冬季可以有效预防感冒，而对于脾胃虚弱、拉肚子的人来说，则可用怀山药30克，莲子（去心）20克，鸡内心15克，糯米60克等一起熬制成山药莲子粥来健脾止泻。