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缓解乳房肿痛的八个妙方

缓解乳房肿痛的八个妙方

麸皮有助于增强体力

美国卫生保健基金会营养和内分泌部门负责人大卫。p。罗斯医学说“除了减少脂肪摄入量之外,还应该提高纤维摄入量。纤维能吸收雌激素,并将其排出体外。”

他建议女性把纤维摄入量提高到每天25~30克,这几乎是大部分女性日平均摄入量的2倍。

多食用整粒谷物、水果和蔬菜,能增加纤维摄入量。

尽量不喝酒

肝脏负责中和在人体中循环的雌激素,使之失去毒性,而酒精会对肝脏造成伤害。”莱克建议,患乳房纤维囊病的女性应戒酒或是尽量少喝酒。

减少钠的摄入量

医生发现,滞留在人体内的体液量的多少,对良性乳房囊肿的发展起着非常重要的作用。医生建议把钠的日摄入量控制在1、5毫克以内。

一茶匙食盐中就含有2毫克钠,建议每天食盐量别超过5克。

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