儿童平时的不良习惯和错误姿势是导致脊柱疼痛和畸形的直接因素。
生活中，诸如下列不良习惯和错误姿势有许多，而且很容易被忽视。如背书包挎在一边肩膀、托着下巴写作业、趴在课桌上睡觉、跷二郎腿看书、斜靠在床上看电视、倦坐在床上边吃零食边看童话或电视、仰面睡却用手垫起头部等。
如果孩子长期保持这样的坐姿、卧姿，脊柱的正常生理弯曲得不到很好的维持，脊柱曲度长时间异常就极有可能引起脊柱的疼痛和变形。
儿童脊柱的变形近年来也越来越常见，这是因为儿童脊柱的颈弯、胸弯和腰弯的三个生理弯曲还没有完全定型。因此，如果这一时期不注意读书写字姿势，劳动时单侧身体用力过多以及缺乏全面体育锻炼情况下，就会引起脊柱变形。
因此，为了减少和避免脊柱疼痛的发生，我们应该让孩子们了解如何避免生活中的不良习惯和错误姿势，以减少和减轻脊柱疼痛和畸形的发生。
