不要让孩子过久地坐在地板上娱乐，并尽量避免上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。
成人时期的隐患
成人尤其是中老年人，即使平时没有不良姿势脊柱也会随着年龄的增长而退变，当人体姿势不恰当，会使脊柱处于一种力学不平衡状态，脊柱的关节囊和韧带在外力作用下破坏，这将导致或加重、加快整个脊柱的不稳、错动等退变，进而形成一个恶性循环的过程。纠正日常生活中的不良姿势，对预防脊柱病有十分重要的实际意义。
●不良姿势诱发颈椎病
颈部是人体活动范围、方向较大的部位，一些不良姿势很容易诱发颈椎病。比如说坐车的时候打瞌睡。睡觉枕头太高。在电脑前面长期低头工作。歪头读书写字，办公上课时长期坐的桌椅高度不适宜。剧烈运动不作预备动作等。上述不良习惯维持时间过久后不但使颈椎间盘内压力增高，还使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等引起一系列“不舒服”或“疼痛”的病症。有人看书或电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成长期的屈颈、屈背、扭腰，导致脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳，也会导致颈椎病。
