苹果是大众水果，口感好，减肥效果较显著
要挨饿，是痛苦的减肥法，虽然减肥迅速，但主要减的是水分，容易反弹
体验人
减肥前55公斤
减肥后52公斤体
验时间6月初，持续1周
pheobe提示
1。不要把自己逼得太紧，欲速则不达
2。适当增加一些低脂食品，让身体不至于营养不良
3。减肥期注意运动，减肥后要注意巩固减肥成果
pheobe身高171厘米，热爱舞蹈，是同学眼中的拉丁舞后。可是从紧张的高三进入大学后，生活轻松滋润了，身材也发生了小变化，看着自己悄悄凸起的小肚子和史无前例的体重，pheobe毅然决定开始瘦身。
瘦身前，pheobe在网上查找了很多资料，最后，她选择了苹果减肥法，并且添加了奶制品作为苹果的搭档。她的苹果减肥法改良版是每天吃3个大苹果，早中晚各1个，早上喝牛奶，晚上喝酸奶。pheobe回忆自己的减肥历程说，虽然这样的方法不至于饿肚子，但是无比疯狂地想吃其他东西，这大概也是苹果减肥者最大的痛苦。吃着苹果，心里想着烤肉，酱鸭，烧鸡……那种滋味还真是难熬。
她很厉害，一般苹果减肥者最多持续3天，她坚持了一个星期，而且在那以后，进食也相当少，每天只有中午一顿是有主食和肉，早上和晚上还是继续水果加酸奶，最终成功瘦了4公斤。苹果的魔力真的有如此大吗？对此，pheobe的解释是，肥胖者几乎都是因为过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
