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水果减肥健康瘦身20斤

水果减肥健康瘦身20斤

水果减肥法除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。

减磅原理

吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。水果减肥法原则

1.每日吸收的热量不得低於800-1000k。

2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点浆补充。

3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

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