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今夏最HOT9大快速减肥法

今夏最HOT9大快速减肥法

1、关掉电视,远离电脑

研究表明,一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心,从而让你在不知不觉中摄入了更多的热量。所以,不要总是吃饱饭就坐在电视机旁边吃零食,这样会让你瘦不下来哦。

2、明智地选择饮品

在这个炎热的季节,喝冷饮是最能让你感到舒服的一种方式。但是,这样含糖饮品、碳酸饮料,甚至是你认为是健康的果汁等等饮品,它们都是高热量的代表哦。夏季减肥,要明智得选择你的饮品,白开水和冰柠檬水都是不错的减肥饮品哦。

3、获得良好的睡眠

研究发现,缺乏睡眠会让人容易发胖,也成为了减肥的障碍。想要减肥,就要控制你的食欲,而缺乏睡眠会导致控制食欲的瘦素急升,容易导致你在晚上的时候吃得过多,而这个时候吃的食物又无法充分消耗掉,也就会导致了热量的囤积哦。想要达到快速减肥的目的,每天保证8个小时的睡眠时间是非常关键的呢。

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