快速减肥法月减30斤不科学

网络热传的快速减肥法月减30斤

一、三日红茶姜水

第1天

早上早上和平时一样吃饭

中午中午和平时一样吃饭

晚上晚上和平时一样吃东西

（准备阶段）

第2天

早上胡萝卜汁+生姜红茶

中午胡萝卜汁+生姜红茶

晚上不油腻的东西（比如日本料理或者粥）

第3天

早上生姜红茶2杯

中午和平时一样

晚上和平时一样

中午和晚上吃的清淡一些。

二、三日苹果减肥法

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3.不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5.在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。