沙参炖瘦肉
材料鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。
功效海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。
制作将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。
适用人群秋季皮肤干燥者。亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。
注意事项脾胃虚弱者不宜。
蜜桔银耳茶
材料银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
功效银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效。蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功效。
制作银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。
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