夏季给孕妈妈营养食谱

（四）制作方法

a。芹菜头洗净。

b。黑木耳稍浸泡、洗净。瘦肉洗净，切厚块。

c。先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

以芹菜头黑木耳煲瘦肉，在这夏日里有降压镇静、利咽明目的作用。