第3步培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。
第4步拥有明眸和良好的视力
孕妇可以多吃些富含维生素a的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a最多。
保证胎儿眼睛正常发育的要点
1。准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药。
2。不要做x线腹部照射，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。
3。多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素a、d的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。
