健康有效的5日减肥餐单

如果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重！

星期一

早餐

脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份

午餐

杂菜煨面1碗

下午茶

粟米片小食少量

晚餐

杂菜薯仔鸡肉（肉2两）、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个