健康有效的5日减肥餐单

星期三

早餐

火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐

卤水鸡腿饭（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水

下午茶

饼干2片

晚餐

洋葱猪扒（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个