要说一下，因为大家的热量和脂肪比例不同，所以具体的量不太有借鉴意义，我只说配料内容和大概做法。
另外，配餐都是要调味的。我们选择的是各种口味的调味伴侣，或者盐。酱油里是有碳水化合物的吧，所以很少用。
先说炒的。
丝瓜瘦肉炒蛋饼
配料：蛋液、生酮粉、瘦肉、丝瓜、油、调味（调味伴侣或少量盐）
做法：蛋液和生酮粉和好，加特别特别少的水/或不加水，调成面浆；瘦肉切好，丝瓜切好。下锅炒。
菜可以换成其他，比如西葫芦。量需要重新计算，做法是一样的。
下一个必须一定不得不说一下我自己最为得意的～～铛铛铛铛～～～
