巧喝粥 开心过更年期

无论此时的你是否在接受各种方式的治疗，健康的饮食都能有助于稳定控制激素水平，使你感觉好过 得多，帮助你度过更年期。如果自我感觉更年期不明显，那么，也会让你显得更有精力。选择摄入富含雌激素、钙、维生素、矿物质的饮食，能减少更年期带来的各 种副作用。

巧喝粥 开心过更年期

地黄枣仁粥

做法：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥。