3、为好眠做足准备：
在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃这些都有利于你快速入睡。如果养了宠物，别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。
4、清晨别赖床：
别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。
5、快享受明媚曙光：
越及时让阳光照进屋子，你的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了。
简化睡前保养程序
有些强效护肤品，没必要用太多量或是很多种，效力也足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
1、超有效两件套—精华+晚霜
夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。
洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力;
等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。
