目标是尽可能早吃晚饭，并坚持打水果零食后。如果你不能由晚上7点吃晚饭，然后帮助你的消化系统，之后一个晚上步行。
自然是最好的
您的健康的生活方式开始在超市。你的食品购物后，你吃，以避免让你饿着肚子做坏的选择。不要买高脂肪的零食，加工食品和含糖的零食，你会不会需要打诱惑后。进行定期的菜贩的小旅行所以你裸冰箱，会不会导致你外卖店。 即使你不是一个伟大的厨师，也有大量的简单和容易的食谱健康的餐点和小吃。做一个大批量的番茄通心粉酱用大蒜，洋葱和药材，并冻结它在中国的容器。然后，您可以加入香菇，辣椒鸡或牛肉切末，当你准备发球。
所有小吃都是不一样的
没有什么错两餐之间吃零食，但小吃的质量，你就可以千差万别蒙克。水果仍然是一个大自然的最佳小零食。从单发球，预先包装的香蕉，与家人，朋友或同事分享大量瓜类，水果是不仅驮着必需的维生素和矿物质，但高纤维和低热量。
吃干果，种子和坚果在工作，可能让你感觉就像一个登山者，但你的同事会盯上你侧身规划囤积。其他健康的零食，包括低脂酸奶，的维塔weats vegemite，番茄面包和与hommus生吃的蔬菜。
