高锌食物排行榜_高锌食物有哪些_锌高的食物

高锌食物排行榜（每100克含量）

• 1 生蚝71.2(毫克)
• 2 寿司45.98(毫克)
• 3 牛排38.24(毫克)
• 4 蝎子26.71(毫克)
• 5 挂面23.40(毫克)
• 6 小麦胚粉23.4(毫克)
• 7 蛏干13.63(毫克)
• 8 小胡桃12.59(毫克)
• 9 羊肚菌12.11(毫克)
• 10 牛小排11.95(毫克)
• 11 扇贝11.69(毫克)
• 12 泥蚶11.59(毫克)
• 13 赤贝11.58(毫克)
• 14 干鱿鱼11.24(毫克)
• 15 石螺10.27(毫克)
• 16 螺蛳10.27(毫克)
• 17 螺10.27(毫克)
• 18 亚麻籽10.23(毫克)
• 19 干墨鱼10.02(毫克)
• 20 腊羊肉9.95(毫克)
• 21 牡蛎9.39(毫克)
• 22 海蜊子9.39(毫克)
• 23 乌鱼子9.3(毫克)
• 24 口蘑9.04(毫克)
• 25 干香菇8.57(毫克)
• 26 朝天椒8.21(毫克)
• 27 野兔7.81(毫克)
• 28 香杏丁蘑7.78(毫克)
• 29 乌梅7.65(毫克)
• 30 香肠7.61(毫克)
• 31 白豆蔻7.47(毫克)
• 32 豆蔻7.47(毫克)
• 33 酱牛肉7.12(毫克)
• 34 奶酪6.97(毫克)
• 35 起司6.97(毫克)
• 36 芝士6.97(毫克)
• 37 乳酪6.97(毫克)
• 38 全脂软酪6.97(毫克)
• 39 中脂软酪6.97(毫克)
• 40 硬质干酪6.97(毫克)
• 41 低脂奶酪6.97(毫克)
• 42 脱脂契达干酪6.97(毫克)
• 43 奶疙瘩6.97(毫克)
• 44 北极贝6.88(毫克)
• 45 榛蘑6.79(毫克)
• 46 西瓜子6.76(毫克)
• 47 鲜贻贝6.71(毫克)
• 48 淡菜6.71(毫克)
• 49 贻贝6.71(毫克)
• 50 海虹6.71(毫克)
• 51 双孢蘑菇6.6(毫克)
• 52 中国鲎6.3(毫克)
• 53 琼脂6.25(毫克)
• 54 河蚌6.23(毫克)
• 55 松蘑6.22(毫克)
• 56 干松茸6.22(毫克)
• 57 苦豆子6.18(毫克)
• 58 蚕蛹6.17(毫克)
• 59 黑芝麻6.13(毫克)
• 60 芝麻6.13(毫克)
• 61 白芝麻6.13(毫克)
• 62 月桂叶6.08(毫克)
• 63 砂仁6.07(毫克)
• 64 羊臀6.06(毫克)
• 65 羊里脊6.06(毫克)
• 66 炸羊肉串6.06(毫克)
• 67 羊颈肉6.06(毫克)
• 68 羊肉片6.06(毫克)
• 69 冻羊肉6.06(毫克)
• 70 烤羊肉串6.06(毫克)
• 71 羊里脊肉6.06(毫克)
• 72 羊瘦肉6.06(毫克)
• 73 青羊肉6.06(毫克)
• 74 生羊肉串6.06(毫克)
• 75 羊腿6.06(毫克)
• 76 羊肉馅6.06(毫克)
• 77 山羊肉6.06(毫克)
• 78 羊肉6.06(毫克)
• 79 羊腿肉6.06(毫克)
• 80 麸皮5.98(毫克)
• 81 鸡蛋粉5.95(毫克)
• 82 甘草5.88(毫克)
• 83 猪肝5.78(毫克)
• 84 火麻仁5.58(毫克)
• 85 牛肋骨5.45(毫克)
• 86 松子仁5.3(毫克)
• 87 马心5.27(毫克)
• 88 黄蘑5.26(毫克)
• 89 真蛸5.18(毫克)
• 90 红花5.15(毫克)
• 91 杂色蛤蜊5.13(毫克)
• 92 带子5.05(毫克)
• 93 瑶柱5.05(毫克)
• 94 牛肝5.01(毫克)
• 95 干扇贝5(毫克)
• 96 干贝5(毫克)
• 97 葛仙米5(毫克)
• 98 地衣5(毫克)
• 99 马肉4.9(毫克)
• 100 冬虫夏草4.87(毫克)

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