6、不可多日晒，向来我都是素面朝天，每天接受的紫外线强度有一定影响。在雀斑完全淡化或者消退全之前，应做好防晒工作，这对于男生真的比较麻烦。
说说我自己的效果
我现在每天一片维生素c片（不可过多，因为要长期服用），vc药片很便宜，到处都有卖，非处方药，一小瓶100片售价在1.5元左右。
蛋白质粉我停用了有5天时间了，器械锻炼也停了五天了，从前天第一天开始吃了vc片，喝足够多的水，睡眠足够，吃水果。第二天发现，雀斑淡化了许多，至少感觉少了一半，不过鼻翼的几点比较难消除，看起来脸干净多了，打算继续内外调理，争取一周之内将它们完全淡化。
真的，兄弟姐妹们，只有内外调理,才能战胜雀斑。
