十四种让腿变瘦变美的食物

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹儿，请学鼎力大举水手多吃菠菜。

12.花生

花生有“维他命b2国王”的雅称，有富厚的维他命b2,高蛋白含量极高，除开能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命c很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当富厚，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。