3、低脂酸奶
卡路里含量：纯56kcal/100g
酸奶中含有的活细菌有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能。另外，酸奶中所含的大量钙质不仅是身体健康的重要物质，还能帮助你加快脂肪的燃烧，是减肥mm必备的瘦身饮品。当然，想要达到更好的瘦身效果，最好是选择低脂酸奶哦。
4、胡萝卜
卡路里含量：35kcal/100g
胡萝卜是胡萝卜素最好的来源。另外，胡萝卜还含有多种维生素b、叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。而它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是减肥者最佳的零食选择。
