减肥减肥，减来减去，还是很肥。有没有快速减肥方法，能够一减就瘦呢？
`1、入门级快速减肥食谱
早餐半颗水煮蛋，一杯牛奶/豆奶，半个苹果，也可以用蔬菜三明治代替，或者吃杂粮粥；中餐以小半碗饭和蔬菜为主；晚餐于5-6点间吃，只吃6分饱即可，吃少量饭和肉汤；过了九点后不允许再吃任何东西，但水果和牛奶除外。
平时感觉嘴里没味可以喝杯果汁，经典配方是柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不可加糖。另外，配合适度运动减肥效果更好。
减肥效果：如果你只是要塑形，可以采用这个减肥食谱。减肥的力度不够煞根，但足够保持身材了。
2、优酪乳快速减肥食谱
起床喝两杯温水清肠，早餐喝200毫升蔬菜汁；中餐吃500g优酪乳；晚餐继续喝200ml蔬菜汁；就寝前饮1小杯水或者牛奶。
