踢踏舞+瘦腿操消灭腿部肌肉

粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失？那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。

踢踏舞步塑美腿

这是一种集中瘦腿收腹运动，从右脚开始4拍为一次，四次16拍，左腿同样，工做3遍。

步骤1将右腿向左腿的前方大幅度交叉，两臂举起。上身向右倾斜。此为“一”。

步骤2数到“二”时，上举的手向左侧放下。同时，左脚向右脚前方交叉。

步骤3手臂的位置保持在身体的左侧不动，将右腿向左腿并拢，这是“三”。

步骤4“四”是将手臂右摆的同时，迈出左腿。完成一次。