全食族的全食健康理念不靠谱

最后汤恋花给出了我们一些可以“全食”和不可以“全食”的食物资料如下

可以“全食”的食物

菠菜叶富含植酸

番茄皮含有番茄红素

芹菜茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子

空心菜茎和叶子都能食用，不能只吃茎而扔掉叶子

莴苣叶含有植酸

黄瓜皮含植物化学物，抗氧化成分和膳食纤维，有助于防止便秘

南瓜皮含植物化学物

不能“全食”的食物

樱桃、苦杏仁、李子、枇杷的核核中含氰甙化合物，会在身体里转化为氰氢酸，会导致中毒

猕猴桃皮易导致不适感

苹果核不利于消化